河馬食堂(187) 親愛的,如何面對情緒困擾?

我在成長的過程,受過許多的挫折,人生的不順遂。情緒常有強烈的起伏,也常不知如何自處。

Julian Poon’s acrylic paint and texta on canvas entry, titled ‘Elijah Hears God’.
Julian Poon’s acrylic paint and texta on canvas entry, titled ‘Elijah Hears God’.

現今校園裡,有許多情緒困擾的學生。他們有人會不斷地哭泣,有人極度的沮喪,有人忽然想自殺,有人經常不自主的講髒話,有人一直想睡,有人什麼事都不想做,有人暴怒罵身邊的人等。情緒困擾很常見,背後包含諸多原因。這包括:

  1. 不知道如何表達強烈的情緒,以致驚恐、失措。
  2. 能表達情緒,卻無法控制情緒,以致時間延長,產生其他傷害。
  3. 能控制情緒,卻給自己的表現過多論斷,以致經常定罪自己。
  4. 不會論斷自己,卻認為顯露情緒是弱者的表現,以致過度壓抑情緒。

情緒處理是我們在成長過程,必須的學習。許多家庭的失和、工作的離去、友誼的破裂、親情的疏離、自我放棄等,都是來自情緒困擾。

我在成長的過程,受過許多的挫折,人生的不順遂。情緒常有強烈的起伏,也常不知如何自處。面對情緒的問題,自己如同一個差勁的拳擊手,被情緒問題追的滿場跑。我曾學習快速的移動,靈活的處理。但是對方一出手,又祇有挨打的份。這使我深深的體會,我是弱者。

我曾經向上帝禱告:「可以換個拳擊對手嗎?」祂仍要我在一次又一次的失敗中,學習面對。不過,上帝也將拳擊台擴大,大到挨打時,我可以逃到祂那邊。這對我很有幫助,使我面對許多情緒困擾的學生,可以傾聽,可以告訴他們,自己也不是沒情緒問題的人,祇是多個藏身之處。

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